"Favori" diyeti, katı kilo verme kategorilerine aittir. Ancak bu sayede kısa sürede etkileyici miktarlar kaybedebilirsiniz. Bu tür beslenmenin sırrı basittir: Basit gıdaların değişimi sayesinde metabolizma gelişir. Makalemizde 7, 14, 21 gün boyunca "Favori" diyetinin gerçek incelemelerini okuyun.
Diyet özellikleri
Diyetin özü, 7, 14 veya 21 gün içinde belirli yiyecekleri yemenin dönüşümlü olmasıdır. Favori'nin diyet menüsü de aynı tür ürünlerden oluşuyor. Böyle bir diyetle vücut rahatsızlık hisseder ve mikro besin eksikliği yaşar. Hayati fonksiyonları dengelemek ve desteklemek için insan vücudu, iç rezervleri kullanarak adaptasyon mekanizmalarını devreye sokmak zorunda kalır.
Bir kişi için ortalama normun günde 1200 kalori olduğu bilinmektedir. Bu diyetle vücut stres yaşamaz ve hayati fonksiyonlarını en iyi şekilde destekler. Fazladan birkaç kilo vermek istiyorsanız diyetinizi 1200 kaloriden 1000 kaloriye düşürerek kalori açığı oluşturmanız gerekir. Vücut şiddetli stres yaşamayacak, ancak rezervlerini - yağları kullanmaya başlayacak. Bu yöntemle fazla stres yaşamadan sadece 2 haftada birkaç kilo daha verebilirsiniz.
14 gün boyunca sevilen diyetle ilgili birçok inceleme, aşırı toksinlerden ve kilolardan arındırıldığı için vücudun daha kolay hale geldiğini doğruluyor. Bir menü seçerken yemeğin şu şekilde olması gerektiği dikkate alınmalıdır:
- Belkova.
- Yağlı değil.
- Düşük karbonhidrat.
Bu yöntemi kullanarak kilo vermeye hazırlanmalısınız. Bu, vücuda daha az stres bindirecektir. Bunu yapmak için aşağıdaki gibi yiyecekleri yavaş yavaş çıkarmalısınız:
- tatlı;
- baharatlı;
- tuzlu;
- un;
- yağ;
- füme;
- fast food
Ayrıca bol su içmeniz gerekiyor. Bunu daha önce yapmadıysanız diyete hazırlık aşamasında yeterince su içmeye alışmalısınız.
Diyet belirli bir süre için hesaplanır: 7, 14, 21 gün. En uygun ve zararsız süre bir hafta olacaktır. Bu süre zarfında vücudun kendisini toksinlerden arındırmak için zamanı olacak ve sevdiklerinizin 7 günlük diyetiyle ilgili gerçek incelemeler, 2 veya daha fazla kilo verebileceğinizi iddia ediyor. Diyetin her günü için belirli bir ürün listesi seçilir: sebze günü, protein günü, içme günü, meyve günü ve diğerleri.
7, 14, 21 günlük diyet menüsü
Favori diyet 7 gün boyunca tasarlanmıştır. Sonraki her hafta, ilk 7 günün diyetini tekrarlamalısınız. 7 günlük diyet neler içeriyor?
- İlk gün içki içiliyor. Sadece sıvılar tüketilmelidir. İzin verilen yiyecekler şunları içerir: et suyu, kefir, ılık su, yoğurt, çay. Fermente süt ürünleri az yağlı veya %1 oranında seçilmelidir. Herhangi bir miktarda sıvı. Meyve suları ve karbonatlı su hariç tutulmalıdır.
- İkinci gün sebze günü. Bu günde herhangi bir sebzeyi kısıtlama olmadan yemenize izin veriliyor. Havuç, lahana, marul, soğan, domates, salatalık ve diğer sebzeler iyidir.
- Üçüncü gün içiliyor. İlk günkü diyeti tekrarlıyor. İlk günküyle aynı türdeki sıvıları içebilirsiniz. Bu arada gün boyu sadece kefir değil farklı türlerde de içebilirsiniz. Birleştirilmesine izin verildi.
- Dördüncü gün meyvelidir. Tatlı olanlar dışında her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ananas ve greyfurt tercih edilir. Güçlü yağ yakıcılar olarak kabul edilirler.
- Beşinci gün proteindir. Tüm günlerin en tatmin edici olanı çünkü et, balık ve yumurta yemenize izin veriliyor. Günde 4-5 öğün yemek olmalıdır.
- Altıncı gün içiliyor. 1. ve 3. gün ile aynı şekilde gerçekleştirilir.
- Yedinci gün dengeli beslenmedir. Ancak diyet daha da devam ederse yedinci gün sebze veya meyve yapılabilir.
İki veya üç haftalık diyetin sonraki günleri, ilk haftanın prensiplerine göre tekrarlanabilir.
Diyete kontrendikasyonlar
En sevdiğiniz diyetle ilgili 7, 14, 21 gün boyunca yapılan incelemeler çoğunlukla olumlu. Ancak çok olumlu hikayeler de yok. Her şey, insanların bu diyete uymanın kontrendikasyonlarını hesaba katmadığı gerçeğine dayanıyor.
Favori Diyet aşağıdaki kontrendikasyonlara sahiptir:
- pankreatit;
- böbrek ve karaciğer hastalıkları;
- diyabet;
- hamilelik ve emzirme;
- bitkisel-vasküler distoni;
- kardiyovasküler hastalıklar;
- kanserli tümörler;
- hormonal dengesizlik;
- sindirim sistemi hastalıkları.
Bu tür hastalıklarınız varsa bu diyeti tamamen bırakmak daha iyidir. Sıkı kilo verme teknikleri kullanmadan egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek tercih edilir. Risk almaya karar verirseniz ve yine de bu diyetin ilkelerini takip ederseniz, o zaman hastalıklar seyrinin kronik aşamasında olmalı ve şu anda ağırlaşmamalıdır. Herhangi bir rahatsızlık hissederseniz derhal diyeti durdurmalı ve doktorunuza danışmalısınız.
Sonuçları olan incelemeler
Lyubimaya diyetinin 7, 14, 21. günlerdeki incelemeleri ve sonuçları incelendiğinde, kilo verenlerin büyük çoğunluğunun ilk günlerde kilo verme heyecanını fark ettiği, ancak 3. günde bu prensiplere göre yemek yemenin oldukça zorlaştığı kaydedildi. En zor dönem, içme günlerinin dönemidir - vücut, strese neden olabilecek olağan katı yiyecekleri almaz. Meyve günleri de kolay değildir, çünkü birçok insan narenciye tüketir, bu da vücutta asitliğin artmasına ve mide yanmasına neden olur.
7 gün boyunca en sevdiğiniz diyetin incelemelerine dayanarak 5 kilo vermenin gerçekçi olduğu sonucuna varabilirsiniz. Kilo veren kişi başlangıçta ne kadar fazla kiloya sahip olursa o kadar fazla kilo verebilecektir. Aşırı kilolu kişiler en sevdikleri diyetle günde ortalama 1 kg'a kadar kilo verirler.
14 gün boyunca favori diyetinizin sonuçları, sıkı bir şekilde takip edilirse şaşırtıcı olabilir! Ama bunlar gerçekten oluyor. Önemli olan diyete uygun hazırlığı ve diyetten sonra doğru çıkışı unutmamaktır. O zaman kaybedilen kilolar uzun süre geri gelmeyecek.
Doktorların görüşü
Beslenme uzmanları katı diyetleri uygularken multivitamin kullanımını teşvik ediyor. Vücudun, diyet kısıtlamaları nedeniyle bozulan belirli bir dengeyi korumak için onlara ihtiyacı vardır. Beslenme oldukça çeşitli olmasına rağmen hala yeterince dengeli değildir.
Uzmanlar bu beslenme ilkelerine yılda en fazla iki kez uymanızı öneriyor. Doktorlara göre makul bir yaklaşımla diyet vücuda zarar vermeyecek, tam tersine toksinlerin ve atıkların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Bu sadece kilonuz üzerinde değil aynı zamanda tüm görünüşünüz üzerinde de olumlu bir etki yaratacaktır.